最近、女の人でも外でランニングしてる姿をよく見かけるよね。

私もずっとやりたいと思ってたんだ。どうせなら可愛くてテンションの上がるものを身に着けたいよね。今回は私が調べた、ランニングに必要なものを紹介するよ！
私のおすすめも一緒に教えるから見てみてね！

まずはなんと言ってもシューズ。ランニングに適しているものは靴底のソールがしっかりしていて、クッション性のあるもの。足裏への負担を軽減してくれるよ。つま先に向かって丸くラウンドしているものだと、推進力が生まれて走りやすいという特徴があるよ。

セットアップ型のウェアもおしゃれで良いよね。
このセットアップに、風よけになるウインドブレーカーや、ショートパンツを組み合わせたらコーディネートが沢山楽しめそう！

手の先には日焼け止めを塗るのはもちろんだけど、アームカバーを付けて太陽光に備えよう。顔も鼻から覆えるネックゲーターをすると日焼け対策になるよ。
走る季節や時間帯によって、生地の厚みや素材を変えると快適に動けるはず。

好きな音楽を聴きながら走るのって気持ちいいよね。最近はAmazonから出されているサービスで、本の読み上げをしてくれるAudible（オーディブル）というサービスなんかもあるから、ランニングをしながら勉強、なんてこともできちゃう。

距離や時間を測ったり、音楽を聴いたりするのに携帯を持って走ることも多いと思うんだけど、案外困るのが携帯の仕舞い場所。ウエストポーチ型の小さいバッグがあれば収納場所に困らないよ。

いつもみんなどうしてるんだろうって思ってたんだ。ポーチがあると色々と便利そうだね！

長距離を走る際には水を入れておいたりできるポケットが欲しいもの。走る用のバックパックがあるから、ボトルをポケットに入れたり、ハイドレーション（水を入れているパックからチューブが伸び、吸って水分補給ができるもの）を設置できたりもするよ。

頭はよく汗をかくから、汗乾きのよい化学繊維のものを選ぶと良いよ。ハットタイプだと風をよく受けて走りにくいので、キャップタイプにしよう。　

サングラスと言っても、レンズの種類は意外といっぱいあるんだ。
レンズにカラーがついていて、光が入ってくる量を調節しているものがカラーレンズ。水面の光の反射や地面の光の反射など、光の乱反射を効果的にカットするものを偏光レンズと言うよ。また、レンズの外側がミラーのようになっているものをそのままミラーレンズというけど、これはミラーのように光を反射することによって、レンズ内に入ってくる光の量をカットしているんだ。

テンプル部分に紐をつけることができるグラスストラップをつけると、走っている時にサングラスがずれ落ちるのを防ぐことができるから、サングラスとストラップがセットであると便利だよ。
おすすめはgoodr！ランニング用に作られたサングラスで、ズレないし、種類やカラーが豊富で可愛いの。何よりお値段も可愛いところがいいよ！

リストバンドは可愛いだけじゃなくて、汗を拭くことができたり、手首から体温が逃げてしまうのを防ぐ目的があるよ。

ランニングウォッチは、現在の時間はもちろん、走った距離やコース、心拍数などを知ることができるとても便利なデバイス。走行データをアプリと連携させて管理できたり、音楽を流すこともできたりと、多彩な用途があるんだ。

朝方や夕方など薄暗い時間帯だと周りが見えづらくなるので、ネックライトを付けて他の人や車との接触事故を避けよう。

自分好みのものを揃えて、早く走りに行きたいな！